Pukktooli eeliseks kontoritooli ees on see, et pukktoolil istudes hoiab inimene õiget rühti ning treenib samal ajal selja- ja kõhulihaseid. Seejuures paraneb vereringe, surve seljadiskidele jaotub võrdselt ja ka aju saab paremini hapnikuga varustatud, mistõttu ka tähelepanuvõime paraneb. Siiski ei saa inimene istuda terve päeva töö juures ainult pukktooli peal. Uurimused on näidanud, et pukktooli on soovitav kontoritooli asemel kasutada mitu korda päevas paarkümmend minutit korraga.